Cassandre G Diététicienne - La Panda Diet

La journée a été longue, entre le boulot, les imprévus, cette photocopieuse qui ne fonctionne pas, et cette collègue qui ne cesse de vous raconter à quel point ses chats sont formidables . À 19 heures, après les devoirs, la douche (qui finit souvent par être un bain avec de la mousse partout sauf dans la baignoire🛁🫧), il faut s'attaquer au repas. Et oui, les coquillettes-jambon, c'est super bon, mais ça fait déjà trois fois cette semaine ! 😅

Aujourd’hui, je vous propose 2 idées de plats complets, rapides et adaptés à toute la famille, à base de pâtes :

Pâtes à la sauce légumes et poulet 🍗🥦 : Des pâtes mélangées avec une sauce crémeuse faite de légumes frais ou surgelés (courgettes, asperges, brocolis...) que vous faites poêler pendant que les pâtes cuisent, puis mixez avec un peu de fromage blanc pour une texture onctueuse. Ajoutez des morceaux de poulet tendres pour un repas plein de saveurs.

Pâtes aux œufs et petits pois🍳🥗 : Une recette simple mais efficace, avec des petits pois, des œufs brouillés et un peu de fromage râpé pour un repas savoureux express.

On n'a pas toujours le temps de cuisiner des légumes frais, mais les légumes surgelés sont tout aussi bons et permettent de gagner du temps. Préférez les légumes nature, et parfois ils sont déjà cuits à la vapeur. En listant et en ayant des recettes SOS pour ces moments de rush, cela permet d’être toujours prêt à toute situation.🚀

🐼 Cassandre, Diététicienne Nutritionniste

📍 En téléconsultation ou au cabinet sur Générac

📆 Prise de rendez-vous sur Doctolib: 👇🏻