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Les Angles  (Gard)

Quel collagène choisir pour votre complément alimentaire ? ✨

Mardi 16 Juillet 2024 à 09h34
photo de l'actualité
Quel collagène choisir pour votre complément alimentaire ? ✨

Le collagène, une protéine essentielle pour notre corps, est présent dans la peau, les os, les cartilages et les tendons. Sa production naturelle diminue avec l'âge, ce qui peut entraîner des rides, des douleurs articulaires et une perte de fermeté de la peau.

Les compléments alimentaires en collagène peuvent aider à combler ce déficit et à :

Améliorer l'élasticité et la fermeté de la peau
Réduire l'apparence des rides et des ridules
Renforcer les articulations et soulager les douleurs articulaires
Favoriser la croissance des cheveux et des ongles

Mais quel type de collagène choisir ? Il existe plusieurs types de collagène, les plus courants étant :

Collagène marin : issu des poissons, il est plus facile à digérer et à assimiler par l'organisme. Il est particulièrement recommandé pour la santé de la peau et des articulations.
Collagène bovin : issu des vaches, il est plus riche en collagène de type II, important pour la santé des articulations.
Collagène porcin : issu des porcs, il est moins cher que les autres types de collagène, mais il est également moins bien assimilé.

En plus du type de collagène, il est important de choisir un complément alimentaire :

D'origine naturelle
Hydrolysé : cela signifie que le collagène a été décomposé en peptides plus petits, ce qui facilite son absorption par l'organisme.
Dosé à une concentration suffisante : la plupart des études recommandent une dose quotidienne de 5 à 10 grammes de collagène.
Assorti à d'autres nutriments : la vitamine C, par exemple, aide à la production de collagène dans l'organisme.

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